レシピ発表
手軽にきのこグラタンパン!
手軽に入手出来るきのこと簡単に作れるホワイトソースで、あっという間にグラタンが作れました。揚げずに焼いてカロリーカット。さらにパンで包んで食べ応え満点です!そのままパンにのせてチーズをかけても美味!
by まきんこ
- <作りやすい分量>
- 食パン
- 6枚切 1袋
- しめじ
- 1袋
- エリンギ
- 1本
- しいたけ
- 2枚
- 玉ねぎ
- 1/2個
- 小麦粉
- 大さじ2
- バター
- 20g
- 牛乳
- 120cc
- 顆粒コンソメ
- 小さじ1
- ハーブソルト
- (塩でも良い)
- ガーリックパウダー
- (無くても良い)
- パン粉
- 適量
- マヨネーズ
- 適量
- 小麦粉・水
- 各小さじ1
- 所要時間 30分
- 1.
- 玉ねぎをうす切りする。エリンギは1cm角に。しいたけは石づきをとってうす切り。軸は2~3等分に切る。しめじも石づきをとって長さを半分に切る。
- 2.
- 玉ねぎときのこを袋に入れて、袋の中に小麦粉を投入する。空気を含ませて袋の空気をねじり、上下に振って粉をまぶす。
- 3.
- バターをしいたフライパンを中火で熱し、バターが溶けたら2.を入れて炒める。顆粒コンソメ、ハーブソルト(塩)とガーリックパウダーを加えて調味する。
- 4.
- 混ぜながら、牛乳を3回に分けて加える。1回目、2回目とその都度煮立たせてまた加える。フィリングの完成。
- 5.
- 食パンの耳を切り取り、切ったパンをめん棒でコロコロ延ばす。薄く延ばすほど包みやすい。(耳は料理をしながら食べちゃいます。)
- 6.
- パンにマヨネーズを塗って、4を大さじ1~2杯とり真ん中に広げる。
- 7.
- 小麦粉と水を同量で溶いたものをノリにして、パンの2辺に指で塗り、三角形に畳む。
- 8.
- 畳んだパンの表面にまたマヨネーズを塗り、パン粉を上からかけて焼き色がつくまでトーストする。
- フィリングを先に作っておけば、もっと早く仕上げることが出来ます。
- グラタンもパンも大好き。でも、カロリーは控えめにしたい。
- 育児中だから片手でも食べられるモノを。そんなワガママから生まれたレシピです。
- 余ったフィリングは、そのままパンにもご飯にも合わせて活用!